Fotbaliștii aleargă în medie 10-12 kilometri la fiecare meci.

3) De ce este importantă hidratarea înainte și în timpul efortului?

a) Pentru a menține energia și electroliții la nivel optim

b) Doar pentru a te răcori, fără impact asupra performanței

c) Deshidratarea nu influențează rezistența la efort sau capacitatea de concentrare